И.М. Саркизов-Серазини, основатель ЛФК "Правильное представление о сущности простудных явлений дано в трудах И. П. Павлова"

МОРЖИ

Правильное представление о сущности простудных явлений дано в трудах И. П. Павлова и его школы.

Ученик И. П. Павлова проф. А. Г. Иванов-Смоленский, анализируя причины различных болезненных состояний, указывает, что в их возникновении важную роль играет изменение реактивности организма. Так как системати­чески проводимое закаливание изменяет реактивность организма, повышает устойчивость его к внезапным и длительным раздражителям, то оно является мощным профилактическим средством в предупреждении простуд­ных заболеваний.

Какие же процессы совершаются в организме под влиянием систематического использования закаливающих его солнечных лучей, водных процедур разной темпера­туры и воздушных ванн?

Как уже было отмечено, человек подобно всем суще­ствующим на земле живым организмам находится на про­тяжении всей своей жизни в постоянном и непрерывном взаимодействии с окружающей внешней средой. Из внешней среды организм получает продукты питания, поддерживающие его существование. Организм человека подвергается и постоянному воздействию различных ме­теорологических факторов, какими являются солнечная энергия, температура, влажность, движение воздушных масс.

Внешние раздражения передаются в форме возбужде­ний через нервную сеть в центральную нервную систему (мозг), а оттуда в разные органы и системы тела как определенные ощущения, побуждающие их к ответным действиям (например, при раздражении холодом кожи в организме усиливается образование тепла).

При помощи рефлексов безусловных (или врожден­ных) и условных (образующихся в течение всей жизни человека) в ответ на различные раздражители, посту­пающие в центральную нервную систему из внешней среды, и осуществляется взаимосвязь между организмом и внешней средой. Благодаря условным рефлексам орга­низм приспосабливается к холоду и теплу, к влажному и сухому воздуху, к энергии солнечных лучей.

Воспринимаемые кожей, богатой чувствительными нервными окончаниями (рецепторные механизмы), раз­дражения немедленно передаются в центральную нерв­ную систему, вызывая быстрые ответные реакции на вне­запную сигнализацию. Чем многократнее и систематичнее влияют холодом или теплом на обнаженное тело, тем быстрее и точнее совершаются реакции организма па атмосферные раздражители.

Повторные и постоянно применяемые раздражения па кожу водой разной температуры в форме обтираний, обливаний, душа или воздействий при помощи солнечных лучей, воздушных ванн способствуют образованию и за­креплению условных рефлексов.

Работами сотрудников акад. К- М, Быкова и других физиологов установлен весьма интересный факт. У лиц, систематически занимающихся закаливанием, при пер­вом появлении на улице в морозный день вырабатывается в организме тепла больше, чем у лиц, у которых не уста­новились еще прочные временные связи, т. е. не зака­ленных.

Отмечается также и такое явление, как изменение темпа дыхания и быстроты кровообращения у человека, собирающегося окунуться в холодную воду. Эти измене­ния неодинаковы у лиц, систематически занимающихся закаливанием, и у тех, кто недавно приступил к закали­ванию организма.

Указанные факты подтверждают значительную роль центральной нервной системы в образовании условных рефлексов, помогающих организму приспосабливаться к меняющимся внешним условиям среды.

Через центральную нервную систему естественные факторы природы рефлекторным путем могут влиять на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы, на обмен веществ, на терморегуляцию (изменение темпера­туры), имеющую первенствующее значение для закали­вания.

Под влиянием систематического использования кли­матических факторов и прочного закрепления условных рефлексов нервно-сосудистая система начинает легко справляться с холодовыми раздражителями путем эконо­мии расхода тепла через систему кровеносных сосудов в коже и усиления в нужные моменты выделения тепла организмом.

Наука установила возможность приспособления орга­низма к низким температурам при правильном и настой­чивом воздействии на него холодных процедур. В нерв­ной системе человека в таких случаях происходит не только процесс возникновения новых связей, помогающих организму приспосабливаться к температурам холодной среды, но и их закрепление при наличии постоянного по­вторения этих процедур. Приспособление организма к меняющимся условиям внешней среды в таких случаях становится поразительным.

Человек, который постоянно прибегает к воздействию на свой организм холодных раздражителей, способен без вреда для своего здоровья ходить зимой в легком костюме, купаться в проруби при температуре воздуха -—30—40° и ходить босым по снегу.

Наблюдения над зимовщиками в Арктике, альпини­стами или спортсменами, приступающими к круглогодич­ной тренировке на открытом воздухе зимой, доказывают, что «простудные» явления у некоторых из них по­являются главным образом при неожиданных колебаниях температуры, к которым организм не успел еще приспо­собиться. Возникновение подобных состояний объясняется отсутствием прочных новых рефлекторных приспособле­ний организма к любым воздействиям внешней среды, к внезапным колебаниям температуры.

Задача закаливания и заключается в том, чтобы по­стоянными и систематическими воздействиями на цен­тральную нервную систему добиться такого укрепления терморегуляторных механизмов, при которых устанавли­ваются прочные временные связи между внешней средой и головным мозгом, способствующие «привыканию» орга­низма к самым неожиданным и резким температурным колебаниям.

Уже давно медицина использует, главным образом с целью лечения, естественные силы природы: солнечные лучи, воздушную среду и водные процедуры. Они всегда доступны человеку в любой обстановке, в любое время года. Никакие искусственные средства их не заменят. Но еще большее значение приобретает использование атмо­сферных факторов с профилактической целью, с целью предупреждения заболеваний.

И.М. Саркизов-Серазини "Физическая культура в пожилом возрасте", ЗАКАЛЯЙСЯ.РФ