Блог пользователя dmitry77

В субботу 21 марта состоится поход до скальника Черепаха. Мы пройдем мимо других известных скальников: Витязя и Идола.
При желании посетим скальник Малая Старуха. Поход бесплатный.

Необходима удобная походная обувь. Ледоступы или котята, тк местами может быть скользко. Пишите в личку.

28 февраля - суббота, Олхинская кругосветка, 20км. Уровень подготовки средний. Отправимся в кругосветное путешествие по Олхинскому плато, обойдем самые известные скальники.
1 марта, воскресенье - скальники Лестница и Двуглавый,15км. Несложный поход. Возможно часть группы поедет обратно в 15:50. Станция Орлёнок.

Всем привет, в субботу сходили в очередной поход. Решили посетить скальник Малая Старуха, но там оказалась большая гряда скал. Выяснилось, по старым картам, что это скальник Социалистический. Тропа хорошая, протоптанная скалолазами. Двух ребят скалолазов мы встретили у скалы. Тропа была с хорошим подъемом, устали. Поразили древние сосны.

Всем привет, 14 февраля в субботу очередная Олхинская кругосветка. Будем целый идти. Постараюсь, чтобы это был фруктовый день для меня, буду есть мандарины.

Всем привет, никто из походной группы в 200 человек не поехал в Воскресенье, и я решил поехать один. Главный мотиватор: мое здоровье. Это была моя первая неделя после отпуска на Аршане. Хватило трёх дней, чтобы получить сильное напряжение в голове. Все таки две работы и сильная близорукость дают о себе знать.

Всем привет. Сегодня ходили на скальник Тролли. Обещали прийти более 10 человек, но пришли всего 8 человек. При численности группы 200 человек, это менее 5%. Тропа была очень узкой, стоит оступиться и оказываешься в сугробе. Далее пошли на другие скальники, но тропы не было. Протропили по сугробам и решили пойти назад. Двое ринулись по сугробам к другим скальникам.

Всем привет, приглашаю в субботу на бесплатную прогулку до скальника Тролли. Находится он не доходя Витязя через нижнюю тропу. Если будут желающие, можно дойти до Олхинских столбов, там сейчас протоптанная тропа, и уехать в 18:50.

Дата: суббота, 7 февраля
Отправление электрички: 9:22 с Иркутск-Пассажирского до Орлёнка. Встречаемся в первом вагоне.
Обратная электричка: 15:50

По данным исследования, опубликованного в Oxford University Press от имени Japan Society for Occupational Health (Li Q. et al., 2025)

26 января 2025 года
Автор: Джоанна Соррентино

Чтобы глубже понять исследования и практику шинрин-йоку — лесного погружения, — UNature побеседовал с доктором Цин Ли. На протяжении более 20 лет доктор Ли изучает влияние лесной среды на здоровье человека. Сегодня он считается одним из ведущих мировых экспертов в области лесной медицины.

Фрукты и сырые овощи — лёгкая, живая, но требовательная пища, для усвоения которой организму нужны:

• активация ферментов
• хороший кровоток в ЖКТ
• достаточная энергия для переваривания растительных клеток

Почему не еда, а дофаминовая активность определяет, станет ли твоя растительная диета источником здоровья или путём к истощению.

Проблема, о которой не говорят: растительная диета может «сломать» мозг и тело
Ты переходишь на чистое питание. Фрукты, зелень, натуральные продукты. Убираешь кофе, жареное, мясо, хлеб, сахар. Казалось бы, должно быть идеально.

Но проходит время — и появляется:

Вокруг фруктовой диеты много мифов: не наедаешься, не набираешь вес, слабость и головокружение…
Но что, если дело не в фруктах? А в том, как работает твоя дофаминовая система?

Мой опыт: как я перестроил тело и мозг
Сегодня у меня был мощный день:

Утро началось с холодного обливания (привет дофаминовый всплеск )
Пробежал 7 км до фитнес-клуба

В мире ЗОЖ всё чаще говорят о дофаминовом детоксе, отказе от стимуляторов и переходе на «естественную» пищу. Но что, если такой резкий переход, особенно на лёгкую фруктовую диету, может привести к обратному эффекту?

Гипотеза: «Фруктовая диета без дофаминовой поддержки приводит к сбою в организме»

Сегодня всё больше людей чувствуют тревожность, упадок сил, тяжесть в голове и хроническую усталость. И всё чаще ответ кроется не в дефиците витаминов, а в дефиците контакта с природой — с землёй, солнцем, ритмами, в которых мы жили тысячи лет.

Grounding: что это?

Сегодня утро началось с того, что я бабахнул на себя ведро холодной воды — всё потому, что вычитал: обливание повышает уровень дофамина. Исследования (Huberman Lab, 2021) показывают, что погружение в холод (10–14°C на 2–5 минут) вызывает резкий и устойчивый рост дофамина, который может длиться до нескольких часов.

Всем, привет и хороших фруктов. Залетай ко мне, будем есть помидоры с ФудСити.

Всем, привет 5 мая впервые в жизни посетил Фудсити. Цены меня не удивили, а шокировали. Поел за ангарчан. Первое впечатление от Фудсити - громаднейшее изобилие. В итоге потратил 4850₽. Узбекские помидоры, ящик 1000₽. Ящик лайма 300₽. У нас в Ангарск кг лайма за 600₽ продают. Ящик клубники 600₽. 670 грамм крупной голубике 750₽. Манго ящик 450₽. Авокадо 500₽ ящик. Лоток около 4кг винограда 300р.

Всем привет, только вчера прилетел в Москву. Подробности распишу позже в большой заметке. Сходил в магнит. Пачка огурцов 90₽. Огурцы очень свежие и вкусные. Я возмущен, почему пачка в Ангарске огурцов 200₽. Моей возмущалке нет предела.А вы бы променяли родину Ангарск на пачку московских огурцов?

Бейкер-стрит снова была наполнена запахом табака и шелестом утренней газеты. Но в этот раз тишину нарушил не Ватсон и не стук трости по ковру, а дрожащий голос юного мужчины, вошедшего без стука.

— Мистер Холмс… мне нужна помощь.

Холмс, не отрываясь от скрипки, лишь скользнул взглядом в сторону пришедшего. Его глаза сузились.

Если читатель следит за моим блогом, то знает, что ни один работодатель не дал мне больничного. Хотя я обоим своим работодателям сообщил, что заболел. Поэтому пришлось лечиться в чебуречной. Борщ там очень хороший. Так же месяц отходил на цигун — дыхательную гимнастику.