Ангарский проект "Измени себя". Кто станет стройнее?
03.10.2015 - 00:22
В течение трех месяцев четыре ангарчанки худеют и приводят себя в порядок под крылом «Сибирячки». Раз в месяц мы будем подводить промежуточные итоги, а сегодня знакомим вас поближе с девушками, которые хотят стать красивее.
http://womensib.ru/beauty/izmeni-sebya-start-proekta
Кто же станет стройнее?
Проект при поддержке Творческой студии IND.
Девушка без кастрюльки
Текирин, такой простой. Это и
Текирин,
такой простой. Это и так всем понятно, только не у всех получается. Эх, жаль, что меня не взяли. 
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
-0
Алекс М пишет: не париться
Текирин пишет: проще - просто
проще - просто меньше жрать и больше двигаться, и никакие проекты не нужны.
Вместе худеть веселее! Это подстёгивает и здорово мотивирует.
только не у всех получается. Эх, жаль, что меня не взяли.
Согласна. С возрастом женщине всё тяжелее привести себя в форму. Обмен веществ уже не тот. Гормональное.
Не расстраивайся, меня тоже бы не взяли с моими лишними 3 кг. И кстати говоря, я тоже никак не могу их добить. Питание у меня без мучного и сладкого, жирного давным давно. Вегетарианка лет 5. Если бы питалась, как среднестатистическая дама, то было бы лишних не 3, а 33 кг.
Видеосъёмка и монтаж.
-0
Алекс М, ко-ко-ко, швободка))
Текирин пишет: всем понятно,
всем понятно, но почему-то мало кто пользуется этим знанием)
Потому что это трудно, гораздо проще есть вкусняшки и лежать на диване, чем заниматься спортом и питаться диетически.
Девушка без кастрюльки,
у меня намного больше лишнего веса, чем 3 кг, я как раз в процессе похудения, конкурс мне бы помог, но и без него справлюсь. А как ты живешь без сладкого? Я уже молчу про мясо.
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
anna123 пишет: Люди готовы
Люди готовы идти на многое лишь бы их заметили.
Да причем тут заметили? Публичность накладывает огромную ответственность, тут уже не соскочишь, не передумаешь, а будешь заниматься, чтоб потом стыдно не было перед всем городом.
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
-0
Текирин пишет: всем понятно,
всем понятно, но почему-то мало кто пользуется этим знанием)
Текирин 
наверно, патамушта очень просто, а мы, пышки, не ищем лёгких путей.
!Но об этом же никто не узнает,кроме близких.А тут хоп... и уже звезда.
anna123вот именно! хто похвалит за проявленный героизм. Близким моя борьба с лишними весом кажется затяжной войной, потери несут и эта сторона, и супротивная. Приходица бои переносить на нейтральную полосу, ибо, в случае угрозы за спиной хороший тыл - семья 
Ад - место, где десять заповедей преследуются по закону.
Генри Луис Менкен
-0
anna123 пишет: Люди готовы
Люди готовы идти на многое лишь бы их заметили.Ну что же, проэкт им в помощь.
Очень любопытно, какие будут результаты! Это интересно!
Девушка без кастрюльки,
у меня намного больше лишнего веса, чем 3 кг, я как раз в процессе похудения, конкурс мне бы помог, но и без него справлюсь. А как ты живешь без сладкого? Я уже молчу про мясо.
У меня было 15 кг лишних после родов. Ни диеты, ни фитнесы-*уитнесы меня не брали. Пошла в Оптималист в Нефтехимике. За 3 месяца сдулать с 63 кг до 48. Но реально была скелетоном, сейчас стабильно 55-56 кг при росте 160. Но хочется 53.
Сладкое есть каждый день не ем, но иногда могу закинуться, чай не железная. Потом себя ругаю и испытываю чувство вины. Зачем это надо? 
Сладкое как наркотик. Только начинаешь - потом уже постоянно хочется. Неделю переломать себя без сладкого - потом уже не хочется. Если иногда его позволять себе - утром лучше, до 12.00.
Убирай углеводы до минимума. Через пару месяцев ты себя не узнаешь. Из нагрузки - сначала упор на кардио (бег, вел, степпер, ходьба не менее 5 км в день). Когда заметно начнёшь сдуваться - можно подключать силовые, делать рельеф. Пресс качать усиленно только когда жировая складка на животе уйдёт, до этого не качай, живот будет выглядеть больше, если переборщить.
За полчаса до кардио можно принять L-карнитин. Он сейчас продаётся в отделах спортпита по порциям, такие маленькие чёрные баночки. Вокруг него ведутся споры, кто то считает его лажей. Но лично мой опыт - в спортзале с меня сходило при его приёме миллион потов, отвес за тренировку вместо 1 кг минус 2. А в походе я на батончиках карнитиновых легче беру перевалы, чем без них. Но редко беру, химию не приветствую.
Самое важное дело в похудении что?
Конечно, мотивация. Для чего тебе быть стройной? Это важно, чтобы потом снова не вернуться к тому, от чего пришла.
Можно почаще смотреть видеоклипы со стройняшками. Я иногда дома кручу велотренажёр и смотрю песенки Нюши и Бьянки. Очень их фигуры нравятся, меня лично мотивирует!
Клетчатка! Это супер-мегавещь. В аптеке покупаю Сибирскую клетчатку. Очень хорошо разгоняет обмен веществ, налаживает работу ЖКТ. Брат говорит, что она уменьшает калорийность съеденных блюд, он где то прочитал. Но не знаю, насколько это правда.
После 18.00-19.00 хорошо бы не есть плотно. Но это однажды перестаёт действовать и не даёт снижения веса. Но, однако, и не даёт набрать лишнего.
Если ты на жёсткой диете, то раз в неделю можно попробовать "читинг" - загрузочный день. Это опять-таки мой брат вычитал на каком то иностранном сайте. В загрузочный день он шёл в продуктовый и набирал целый мешок пирожен. Ел их целый день. Организм офигевал. На следующий день продолжал диету. Организм снова офигевал. И начинал отдавать жировые запасы. Это хорошо помогает, когда вес стоит - "плато". Читинг это плато сдвигают (главное не растянуть загрузку на неделю!). Кстати, брат скинул больше 20 кг. У меня потом все спрашивали - "Дима ничем не заболел? Такой худой".
Всякие таблетки для похудения - хрень, не бери. Тоже и с чаем для похудения.
Видеосъёмка и монтаж.
-0
Девушка без кастрюльки
Плюшкин пишет: это обман
Fantazmer пишет: Заблуждение
Для всех худеющих моя ПИЦЦА!
ты отдыхай, тибеж шевелится низя, и кастрюлю свою береги, еще нам всем супу наваришь. Я бы тибе другую идею подкинул. Ты это... арендуй лучше полевую кухню, мешок крупы любой дишманской, ну тушонки, какойнить просроченной накопай там же, соли нимнога, вобщем замути на всех в пойме каши солдатской. Бидон у дояров за бутылку выменяй и чайку сладенького с со свежим белым душистым хлебом подай, немного рекламки, кинь клич... и... я буду твоим первым знакомым, но тока на один такой обед. тибе тока надо одеть форму военную, такую с пилодкой, и паварешку побольше, ты не придставляешь скока паоявится у тибя знакомых, некоторые останутся рядом надол... ну вобщем пока не прогоднишь
Плюшкин, ахахахаха! А если
anna123 пишет: Но об этом же
anna123 пишет: А тут хоп... и
А тут хоп... и уже звезда.
У вас неправильные приоритеты. А тут хоп ... и худая! При чем тут вообще знаменитость? К тому же такая сомнительная.
Девушка без кастрюльки,
вот это развернутый ответ! Спасибо за консультацию! Буду стараться.
А вот как убрать углеводы до минимума и НЕ похудеть?
Салом питайся.
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
-0
Морская, От куска откусывать?
.Тетя Мотя пишет: А вот как
Тетя Мотя пишет:А вот как
Морская пишет: вот это
Девушка без кастрюльки
четыре ангарчанки худеют и приводят себя в порядок
удачи всем! Только не переусердствуйте.
буква мягкий знак здесь лишняя
похоже, что лет ковырнадцать назад, тема про правописание -тся и -ться навсегда испарилась из учебников.
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
-0
Девушка без кастрюльки
Девушка без кастрюльки
Главное не увлекаться. А то будешь как чуваки из видоса, бгг.
Женщинам это не дано, если только химию какую-нибудь не колоть.
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
-0
Морская пишет: Женщинам это
Плюшкин, здесь результаты:
Плюшкин,
здесь результаты: http://womensib.ru/beauty/izmeni-sebya-pervye-rezultaty-izmenenij/
Зря меня не взяли, я бы им показала результат, а то там вафли какие-то, за месяц всего по 2 кг скинули.
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
-0
Плюшкин пишет:Где
Где продолжение истории??
Прошел месяц с начала проекта «Измени себя» в Ангарске и есть первые результаты. С первого дня проекта организаторы мероприятия заняли позицию выжидания: мы дали девочкам возможность заниматься танцами у несравненной Катерины Закировой в студии танца Katerina Dance или самостоятельно выбрать вид физической нагрузки. Не напирали, не заставляли, дали свободу действиям. Ведь главное в похудении — это желание самой идти вперед, менять систему питания и начинать двигаться. Наши ожидания оправдали себя.
Девочки оказались большими умницами. Не всем легко дались танцы, многие поменяли их на тренажерный зал и фитнес, но продолжили плотно общаться в групповом чате, узнавать и делиться новой информацией.
Самый важный пункт в похудении — правильное питание. На многие вопросы девушек ответила Евгения Мурашева, которая сама похудела на несколько десятков килограммов! Кроме этого в чате регулярно делится знаниями и опытом Катя Костина. И без того хрупкая девушка похудела после родов на 12 кг благодаря правильному питанию.
Не обошлось и без потерь, которые мы предвидели. Вика Казакова, к сожалению, выбыла с проекта. На ее место попала новая участница.
Видеосъёмка и монтаж.
-0
Плюшкин пишет: я кадато 10кг
Плюшкин,из меня получается
Плюшкин,
из меня получается постепенно, очень даже не плохие результаты.
Организатор конкурса в ОК пишет, что всё тухло и в следующий раз она будет всё по другому проводить.
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
-0
Плюшкин, вот только мы с
Плюшкин,
вот только мы с тобой и интересуемся этими тетками. По ходу сдулся проект, затих и результатов нет. А как всё громко начиналось! По ходу организатор не дооценил свои силы.
На небе только и разговоров, что о море, и о закате... Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах... И еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине...
-0
