Семинар-практикум "Стоп-стресс" в Ангарске

Приглашаем на семинар «Стоп - Стресс», который состоится 9 февраля в Ангарске!
Вы испытываете постоянный упадок сил?
Вас преследуют раздражение и беспокойство?
У вас часто плохое настроение и хочется только одного: забиться в угол, чтобы никто не трогал и отдохнуть?

Все это причины хронического стресса, причиной которому могут быть и проблемы в семье, на работе, сумасшедший ритм наше жизни, негатив со стороны СМИ, высокие требования и непонимание окружающих.

Стресс мешает полноценно жить, является причиной заболеваний, головных болей, испорченных отношений с любимыми людьми.

Со стрессом можно и нужно бороться. Как? Приходите на семинар и получите практические рекомендации от психолога Анны Шадриной (председателя Ангарской ассоциации психологов).

Дата и время проведения: 9 февраля с 11:00 до 15:00
Стоимость участия: 1000 руб.
(при оплате до 1 февраля – 750 руб)
Запись по тел: (3955) 680-150

Программа:

1. Психофизические проявления стресса. Стадии развития стресса (синдром эмоционального сгорания). Симптомы хронического стресса.

2. Уровни управления стрессом. Последствия стресса. Нежелательные выходы из стрессовой ситуации. Первая помощь в острой стрессовой ситуации.

3. Базовые принципы психологической саморегуляции. Обучение навыкам релакса (психомышечной релаксации). Самоанализ стрессоров.
3.1. Управление негативными эмоциями (гнев, страх, обида).
3.2. Тактильнокинестетическая саморегуляция. Обучение антистрессовому массажу.
3.3. Арт-техники для работы со стрессом.

В конце тренинга участники смогут:
- использовать техники саморегуляции своего состояния;
- расширить свое представление о природе стрессов и стрессах повседневной жизни;
- регулировать уровень стрессогенных факторов в своей жизни;
- сознательно относится к своим индивидуальным установкам, влияющих на развитие стресса;
- применять техники управления эмоциями;
- использовать «антистресс-алгоритм» для экстремальных ситуаций.

Запись по тел: (3955) 680-150